Lopta na cvičenie nie je len pre dievčatá!

Možno si myslíš, že lopta na cvičenie (fitlopta) je len pre tvoju mamu alebo sestru, ale nie je to tak! Aj ty ju môžeš používať a bude ťa to baviť.

Na čo je fitlopta dobrá?
Cvičenie: Môžeš na nej robiť veľa cvikov, ktoré ti pomôžu posilniť svaly a zlepšiť rovnováhu.
Sedenie: Namiesto stoličky môžeš sedieť na fitlopte. Je to zdravšie pre tvoj chrbát.
Zábava: Skákanie a cvičenie na fitlopte je zábavné!
Ako cvičiť na fitlopte?
Brucho: Sadni si na loptu, daj ruky za hlavu a rob brušáky.
Nohy: Ľahni si na chrbát, daj loptu medzi nohy a zdvíhaj ich.
Rovnováha: Skús stáť na jednej nohe a druhou sa dotýkať lopty.
Tipy pre začiatočníkov
Začni pomaly a postupne pridávaj náročnosť.
Počúvaj svoje telo a necvič príliš dlho.
Používaj fitloptu aj na sedenie pri učení alebo hraní hier.
Kde zohnať cviky?
Na internete nájdeš veľa videí s cvikmi na fitlopte.
Môžeš si kúpiť DVD s cvikmi na fitlopte aj u nás. Posielame aj na dobierku, stačí nám zatelefonovať.
Fitlopta je skvelá zábava a zároveň ti pomôže udržať sa v kondícii!